Il fait beau!!! Enfinnnnnn!!!!

Je me suis lancée depuis hier dans la thérapie en marchant, ou simplement à l’extérieur, pour ceux qui le souhaitent.

Durant l’heure consacrée à la psychothérapie, je vous propose de marcher le long du bord de mer (ou rester assis sur le sable, ou dans l’herbe face à la plage).

Ce changement de cadre de la thérapie est connue depuis longtemps aux États-Unis, Suisse, Belgique et Canada. Il permet de parler différemment car le regard du thérapeute qui marche à vos cotés n’est plus sur vous (comme quand on discute dans une voiture, notre regard se porte devant nous). Cette pratique peut permettre donc d’être plus à l’aise pour évoquer ses problématiques.

Dans une société du 2 en 1 où l’on lutte contre la sédentarité, voilà qui va vous ravir. Les 20 min de marche quotidienne seront inclus dans votre séance. c’est donc l’occasion de faire de l’exercice, de s’oxygéner, de prendre l’air tout simplement.

Alors prêt à sortir de votre zone de confort?