Bonheur à gogos! Jean-Louis Fournier
source: vainuidecastelbajac.com
Les 3/J mais qu’est ce que c’est?
Les 3 jolies choses par jour (minimum!) à noter dans un carnet ou sur une application comme Smylife.
Le but?
Récolter les jolies perles de nos journées, en faire des colliers, les regarder de temps en temps, se rappeler, sourire et surtout, oui surtout prendre conscience que nous valons quelque chose, que nous sommes de belles personnes et donc augmenter notre confiance en nous!
3 par jour, mais comment?
Quelques pistes, cela peut être un:
– « Je me suis fais plaisir ou cela m’a mis en joie »
– ou un « Je me respecte » (je n’ai pas mangé de chocolat aujourd’hui, je suis sorti prendre l’air, je me suis brossé les dents, oui même aussi simple!…)
– ou un » J’accepte un compliment » (je dis juste merci, oui c’est tout, pas de négociation)- ou un « Je me sens vivant » (coucher de soleil, avoir dans les mains le dossard de son premier marathon, sentir la peau de l’être aimé, manger la première glace de la saison…)
Et on fait le plein, 3 perles/jour minimum.
Et parmi les perles, il y a les pépites, les précieuses, et là on peut s’amuser à faire plus ludique, vous connaissez peut être. Je l’ai un peu corrigé! 1/J au lieu de 1/semaine.
1 pot, du papier, 1 crayon et TADAAM !!!
Source: May, Vie de miettes
source: vainuidecastelbajac.com
du déjà posté, mais toujours d’actu:
et du nouveau:
Vous êtes perfectionniste? La maitrise et le contrôle sont vos meilleurs amis?
Un outil s’offre à vous! Le bullet journal (BuJo).
Il s’agit d’un carnet personnel à remplir. Il peut se présenter de manière simple ou extravagante (ou créative, suivant les points de vue).
Si vous êtes vraiment un(e) perfectionniste, je vous conseille plutôt la solution du classeur car dès la première bavure vous allez arrêter le carnet sous la dictature du « c’est pas parfait donc j’arrête! »
Un carnet, un classeur, mais pour quoi faire, c’est quoi ce Bullet Journal?
Le bullet journal est un concept né dans l’esprit d’un directeur artistique new-yorkais. Ryder Carroll. Il a décidé de revenir au carnet, pour combiner, l’agenda, les nombreux carnets commencés mais jamais continués et les milliers de tonnes de post-it, tickets de caisse, coins de feuille, etc… que nous utilisons, perdons, oublions.
« Bullet » veut dire « puce ». La puce est l’outil pour indiquer l’avancement de vos tâches. Que ce soit des listes de courses, des impératifs boulot ou encore du développement personnel, cet outil fonctionne.
Vous voulez vous améliorer et vous adorez faire des listes? Ce concept est fait pour vous!
Comment ça, vous n’avez pas le temps? Prenez vous un moment le matin comme le recommande Hal Elrod dans son livre Miracle Morning enfin sorti il y a quelques mois en français. Vous ne connaissez pas? Entendu, je parle de lui dans un autre article bientôt.
Vidéo du créateur du concept:
Exemple plus girly d’Emilie – Bulledop:
Ou plus épuré présenté par la décalée Solange te parle
Matériel nécessaire: un carnet et un crayon!
raphaelledevos.com 