Carnet – Exemple « Objectif Santé » : Devenir végétarien

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Ceci est un exemple, nous ne sommes pas là pour

valider ou non ce mode d’alimentation.

Alors mettons que mon objectif principal soit : Devenir végétarien.

Dans mon carnet j’ai différentes catégories à remplir :
Objectifs déjà atteints / Objectifs à réaliser / Limites à accepter

Voici ce que cela peut donner :

Objectifs déjà atteints :
– J’ai des compétences : je réalise déjà des recettes végétariennes, je ne pars jamais de rien : salade, pate à crêpe sans lait mais avec bière, soupe, pâtes au pesto…
– Le regard des autres : tout le monde sait déjà que je n’aime pas la viande, cela ne changera pas grand-chose de dire maintenant que je ne veux plus en manger.

Objectifs à réaliser :
– Être en accord avec mes valeurs et mes envies.
– Me fixer un objectif à court terme comme : réussir pendant 1 mois à manger Veggie.
– Trouver des techniques pour compenser la viande dans les plats que j’aime bien comme les spaghetti bolognaise.
– Ce sera l’occasion de me remettre à faire à manger.
– Me faire de nouveaux amis et un réseau pour me soutenir dans cette entreprise.

Limites à accepter
– Le regard des autres sur mon choix et les blagues associées. « Es-tu sûr les légumes ne souffrent pas ? » devra être entendu de nombreuses fois. Je sais que la différence pose question et que leurs remarques témoignent de leurs craintes à eux.
– J’aime le fromage et les œufs, je vais donc continuer d’en manger et on verra si un jour je vais plus loin.
– J’accepte que cette expérience se fasse du mieux possible, sans que cela devienne une prise de tête.
– J’accepte de faire des écarts et d’apprendre petit à petit.

N’hésitez pas à laisser des commentaires sur le travail des objectifs

Si vous avez des remarques à faire sur ce régime,
l’association végétarienne de France
répondra mieux à vos questions que nous.Nous rappelons que c’est un exemple.:)

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