Et si cette année, nous tenions nos bonnes résolutions!

Le début d’année amène une volonté de renouveau.
Tout recommencer à zéro est une illusion, mais commencer à reprendre sa vie en main reste possible.

Avant de vous lancer pour le premier janvier, nous allons travailler à faire en sorte qu’elles se réalisent !

  1. Faites la liste de vos résolutions 2016
  2. Faites le tri !
    Tout d’abord, enlevez celles que vous ne faites pas pour vous (une résolution ne peut tenir dans le temps que si vous êtes concerné).
    Ensuite, rendez vos résolutions réalisables (non faire 1 heure de sport par jour alors que votre dernier footing remonte à 1986 n’est pas une bonne idée ! Vous ne tiendrez jamais, vous allez vous dégouter et donc ne pas la tenir !)
    Exemple:
    résolutions
  3. Tel un coach sportif, déterminez votre planning. Sans être trop rigide, mettre du cadre dans vos objectifs vous permettra de tenir dans le temps. nous verrons cela bientôt. Vous avez déjà de quoi faire pour l’instant!

 

 

Carnet – Exemple « Objectif Santé » : Devenir végétarien

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Ceci est un exemple, nous ne sommes pas là pour

valider ou non ce mode d’alimentation.

Alors mettons que mon objectif principal soit : Devenir végétarien.

Dans mon carnet j’ai différentes catégories à remplir :
Objectifs déjà atteints / Objectifs à réaliser / Limites à accepter

Voici ce que cela peut donner :

Objectifs déjà atteints :
– J’ai des compétences : je réalise déjà des recettes végétariennes, je ne pars jamais de rien : salade, pate à crêpe sans lait mais avec bière, soupe, pâtes au pesto…
– Le regard des autres : tout le monde sait déjà que je n’aime pas la viande, cela ne changera pas grand-chose de dire maintenant que je ne veux plus en manger.

Objectifs à réaliser :
– Être en accord avec mes valeurs et mes envies.
– Me fixer un objectif à court terme comme : réussir pendant 1 mois à manger Veggie.
– Trouver des techniques pour compenser la viande dans les plats que j’aime bien comme les spaghetti bolognaise.
– Ce sera l’occasion de me remettre à faire à manger.
– Me faire de nouveaux amis et un réseau pour me soutenir dans cette entreprise.

Limites à accepter
– Le regard des autres sur mon choix et les blagues associées. « Es-tu sûr les légumes ne souffrent pas ? » devra être entendu de nombreuses fois. Je sais que la différence pose question et que leurs remarques témoignent de leurs craintes à eux.
– J’aime le fromage et les œufs, je vais donc continuer d’en manger et on verra si un jour je vais plus loin.
– J’accepte que cette expérience se fasse du mieux possible, sans que cela devienne une prise de tête.
– J’accepte de faire des écarts et d’apprendre petit à petit.

N’hésitez pas à laisser des commentaires sur le travail des objectifs

Si vous avez des remarques à faire sur ce régime,
l’association végétarienne de France
répondra mieux à vos questions que nous.Nous rappelons que c’est un exemple.:)